意外、でも確実な健康法 ~ 野草酵素@若さと健康維持に効く酵素ランキング!


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意外、でも確実な健康法

そこまで広く浸透しているわけではないのに、でも健康になる為にはとても重要なことって結構あるんです。

その中のひとつは「笑うこと」。

ストレスを溜めるのは健康に良くないという話は多くの人が聞いたことがあるでしょうし、それとも全く無関係ではないのですが、しかしストレス発散法は必ずしも笑顔が伴うとは限りませんよね。

ただただ叫ぶことやスポーツをすること、映画鑑賞で泣いたり漫画を読んだり美味しいものを食べたりなど、笑うことを伴わなくてもストレスを解消する方法は幾らでもあります。

しかし健康になる為にはただストレスを無くすだけではなく、笑うことが非常に重要になってくると言われているんです。

人は笑うと身体の中であらゆる変化を起こし、それが健康に寄与することが既にさまざまな研究でわかっており、病院などでも笑うことを治療の一環として取り入れているところすらあるほどです。

その中で最も注目されているのが「ナチュラルキラー細胞」との関係。

ナチュラルキラー細胞はガン細胞やウイルス細胞などを倒してしまう能力を持っていると言われているのですが、この細胞を活性化させるひとつの要素に「笑う」ことがあるのです。

他にも運動や飲酒・喫煙を控える、体温を上げるなど色々な要素でこのナチュラルキラー細胞は活性化するのですが、しかし最もお金がかからず、そして今すぐに我慢することなくできてしまうのが笑うことですから、これほど手軽で簡単な健康法はないのではないでしょうか。

本気で笑う方が効果は高いのですが、しかし笑顔を作るだけでも効果があると言われています。

何も面白いことがなくても思い出したように笑顔を作ってみましょう。

それだけでナチュラルキラー細胞が身体の中で活性化し、身体の中の悪い細胞と戦ってくれていると思ったら続けずにはいられませんよね。

もう手の施しようがないと診断されたガン患者が毎日お笑いビデオを見て笑い転げた挙げ句、ガン細胞がそれ以上増殖しなかったという事例も実際にあります。

このことからも笑顔が確実な健康法だということはわかるでしょう。

そして睡眠もとても大事なんです、実は。

これもある研究結果で明らかになっているのですが、長生きする為には7時間30分の睡眠時間がベストと言われています。

これ以上長くても短くても寿命が短くなるという研究結果が出ているので、ただやみくもに長く寝ればいいというわけではないんですね。

運動はしてるし食事もしっかりと食べてる、タバコも吸わないしお酒も飲まない、もう健康の為にやれることなんて残っていないという人は、睡眠時間をきっかり7時間30分にしてみたり、常に笑顔でいることを心がけると、きっと今よりも健康になれるでしょう。


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