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思い通りにバリバリ働きたい方こそ健康に配慮を

仕事が楽しくてこれからもバリバリ働きたい、仕事は生きがいだと感じている方も多いのではないでしょうか。

仕事も好きなこともめいっぱいやりたいとお考えの方も多いことでしょう。

どちらの願いを叶えるにもまず必要なのは「健康でいること」です。

健康はお金で買えずしかも直ぐに手に入るものではないといわれています。

ですから自分の体は健康でいるのか日頃からチェックを怠らないようにしていきたいものです。

定期的に健康診断を受けると安心ですので、例えば会社や地域で健康診断があると知ったら受けられることをお勧めします。

しかし定期的な体のチェックは、頻繁に病院などで特別な検査を受ける必要はありません。

まずは自分の体の声を聞いて大丈夫かどうかを判断してみましょう。

最近よく眠れているか考えて、もしなかなか寝付けなくなったり寝ても疲れが取れないと感じているのでしたら、体がもっとしっかり休めて欲しいと要求していると考えられます。

仕事や楽しみで忙しい方の場合、家でゴロゴロ休むのも惜しいと感じられるかもしれません。

そんな時は、マッサージや整体で体をほぐしてもらうのも一つの方法です。

ひどい疲れは体をリラックスしにくくすることがありますので、自分でどうにもならない疲れがあると感じたら試してはいかがでしょうか。

また、食生活が悪影響を及ぼしているとも考えられます。

例えば仕事柄接待で飲むことが多い、外食になりがちで脂っこいものが好きな方は、体が消化できているかチェックしてみましょう。

二日酔いになることが増えた、濃いものを食べた翌朝はだるいし気持ちが悪いなどということはないでしょうか。

もし思い当たるようでしたら、食事の中に消化を助けるものを取り入れる工夫をするのがお勧めです。

もちろんお酒の量や食べ物の内容に気をつけることも大切ですので両方に気にすることができれば理想的です。

体の健康とともに心の健康も大切ですので、ストレスケアにも気を配りたいものです。

気疲れしたと感じたら、好きなことをしたり無理して考えることをやめたりして気持ちを落ち着かせてはいかがでしょうか。

アロマやリラックスミュージックを楽しむのもいいですし、カラオケなどで発散させるのもいいでしょう。

体と心の健康が上手に維持できると自然と心に余裕が生まれ、視野を広げやすくなります。

すると家族や周囲に感謝する余裕もできるようになれば、より周りとの協力体制が整いやすくなると期待できます。

そうなればさらに仕事に打ち込んだり好きなことをめいっぱい楽しみやすくなるのではないでしょうか。


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